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건강한 욜로 YOLO
스트레스와 부정적인 감정을 효과적으로 다루는 심리학적 기법 7가지
스트레스와 부정적인 감정을 관리하는 것은 현대인에게는 필수적인 기술입니다. 다양한 심리학적 기법을 활용하면 스트레스를 낮추고, 부정적인 감정을 극복할 수 있습니다. 인지행동치료, 마음 챙김 명상, 긍정적 심상 훈련, 감사 일기 쓰기, 자기연민, 사회적 지원 네트워크 활용, 자동적 사고 검토, 신체 활동, 자기 성찰, 사회적 활동과 취미 등을 통해 스트레스 관리에 성공할 수 있습니다. 소개해드리는 기법을 일상 생활에 적용하여 건강하고 행복한 삶을 유지해 보세요. 스트레스와 부정적인 감정을 다루는 심리학적 기법1. 인지행동치료 (CBT)인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 부정적인 감정, 생각과 행동 패턴을 식별하고 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리 치료법입니다. CBT..
과학상식
2024. 8. 4. 19:00